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- 2018.11.11 Sunday
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koizumi
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春休みだからでしょうけど・・・・
今日の通勤電車は小学生がいっぱいでした
まあビックリしている私も 二人の子供を実家に預けるべく
小学生を連れていたのですが
満員電車に おとな ではなく こども がぎゅうぎゅうだと
それはそれは うるさくて
通常通勤の方々に申し訳ないくらいでした。
特にこどもとおばあちゃんの組み合わせが多く
そうなると 席のとりあいがはじまり
娘も「あのおばあちゃんに突き飛ばされた〜」と
指差す始末で
「もう やめよ〜よ」
そう心でつぶやく車内でした。
せっかくの春なのだからみんな仲良く 気分良く
過ごしたいものですね
koizumi
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いよいよ はじまりましたね〜
春の高校野球♪
昨日の開幕式
宮城県 石巻工のキャプテン・阿部君の選手宣誓
ちょうど買い物に行っていたお店のラジオから聞こえてきました。
なんだか引き込まれるようなスピーチで
買い物を終えても立ち聞きしてしまうかんじでした。
文面は主軸を阿部くんが考えて、
そこへチームメイトの色々な思いを付け加えていったそうです。
去年の楽天の開幕スピーチの嶋さんを思い出しました。
夜にテレビ のダイジェストで見ていたら
彼のスピーチを聞く 他校の高校球児たちの真摯な態度も
「あ〜これからの日本 頼もしいかもな。」
と思わせてくれるような表情で
感動してしまいました。
しかも 今回の選手宣誓は
被災地の高校だからということではなく
クジ引きでたまたま石巻工・あべくんになったみたいです。
なんだか 運命ですね〜
どうしましょう
開幕選手宣誓ですでに胸がいっぱいです
koizumi
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昨日、久々に小金井公園の中をふらっと歩いていたら
梅林の梅がきれいに咲いていました♪
もう3月の半ばなのに満開というほどではなかったです。
今年はやっぱり寒いからか、植物は正直に反応してますね
春本番はまだもう少し
油断して春物ジャケットなんかで出かけたら
凍えちゃうので ご用心を!
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作りかたはいたって簡単!
水切りしない豆腐300gをホイッパーでつぶし卵を一個投入
はちみつを大さじ2杯も加え
今回はいたんだバナナも一本入れちゃいました。
なんとなく混ざったら
ホットケーキミックス200gを加えゴムべらでざっくり混ぜ合わせます。
(お好みで牛乳や豆乳を少し加えてもOK)
あとは型に流して 180度のオーブンで 30分!
もちもちの食感のお豆腐ケーキの完成です♪
このまま炊飯器に入れて蒸しパンも作れますね
優しい味で栄養バランスもよいので 朝食にもオススメです
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今日はあたたかくポカポカ陽気で気持ちいいですね〜
このような陽気のときには少ないのですが、寒い日によくおこりやすいのが
「足がつる」という症状です。
最近、でもお客様で施術はじめに足がつってしまう方がいらっしゃいました
足がつるとは?
筋肉が一時的に硬く異常収縮したけいれん状態をさします。
《足がつる主な原因》
◎冷えて血流が悪くなる ◎ミネラル不足 ◎水分不足 ◎運動による疲労
◎アルコールの飲みすぎも身体の脱水につながり、筋肉の痙攣などの原因となる。
◎ミネラルの中でもカリウム、ナトリウム、カルシウムが不足すると特に起こりやすい。
(妊娠中はカルシウムが不足するため、妊婦さんは足がつりやすい。)
◎過度な発汗による水分&ミネラル不足
《対処法》
◎収縮している筋肉をゆっくりと伸ばしてやれば治ります。
◎ツボ押し
ふくらはぎのときは承山(しょうざん)
足裏のときは足臨泣(そくりんきゅう)
《予防法》
◎足を冷やさない
◎血を補う食べ物を摂取する
◎まめに水分補給する
◎十分な睡眠をとる
◎かぼちゃ・アーモンド・梅干・パイナップル・りんごなど
「足がつるのが癖になってて」
そんな方、結構多いんです!
ツボ押しは症状にもよりますが 即効性はあるかと思いますので
激痛の場合はお試しください♪
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