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- 2018.11.11 Sunday
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JUGEMテーマ:夏バテ
今日は湿度も低くてすこし風もあるので、日蔭は過ごしやすいですよね
ただ
日ざしが・・・・日ざしが・・・
外に出た途端 ジュワッ となりそうです。
今日もお日様は元気なんですね〜。
お出かけの際は日傘や帽子が必須です!
当店も節電中ながらお客様に不快な思いをさせてしまわぬよう
一台のエアコン 【29℃設定 風量静】 & 上下ファン
で快適な程よい温度になっております
例年よりも早い暑さの到来に、体調を崩されている方が多いようで、
暑さに任せて、冷たいものを食べて飲んで、
のどごしのよい麺類についついはしってしまいがちですよね
麺類だとどうしてもバランスが炭水化物に偏りがちで
夏バテ予防に大切な
ビタミンB1、B2、クエン酸 が不足してしまうようです。
どんなに炭水化物をとってもビタミンB1、B2、クエン酸が不足していると
結局のところ炭水化物は乳酸や脂肪にかわるようです。
ひ〜
だからか〜
「そんなに食べてないんだけど・・・夏って太る〜」 という
女子達のの嘆きは夏の定番ですよね
バランスが悪いと
量を食べていなくても、エネルギーに変わらずに脂肪に変わってしまうんですね。
参考までに
【ビタミンB1・B2の食品】
豚肉(特にモモ肉、ひれ肉) レバー 枝豆 納豆 豆腐 玄米 うなぎ(ビタミンB1
いわし ゆず
【クエン酸】
酢 ゆず グレープフルーツ レモン 梅干
というわけで
今のところ夏バテもなく食欲旺盛な私には不要かもしれませんが、
今日のお昼は
買ってきたレバーをお弁当にちょい足ししてみました
暑さに負けない体づくり
タイマッサージと共に
体の内側からもアプローチ
ちょっと意識して食べていたら この夏も元気に過ごせるかもしれないですね♪
koizumi
http://healing-oasis.jp
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